L’estate regala un’incredibile varietà di frutta e verdura. Il modo più semplice per assicurarsi la dose quotidiana di vitamine e sali minerali necessari al nostro organismo è consumare freschi e gustosi centrifugati!
Ecco alcuni consigli per prepararli a casa
1 Radunate gli ingredienti, ma preparateli soltanto all’ultimo minuto per evitare che si scoloriscano e perdano la qualità.
2 Lavate, tagliate e congelate la frutta estiva in modo da averla sempre fresca e disponibile anche fuori stagione
3 Se potete, utilizzate un estrattore perché preserva maggiormente gli enzimi e i principi attivi contenuti negli ingredienti.
4 Aggiungete una goccia d’olio per permettere l’assunzione delle vitamine liposolubili (A, D, E, K)
5 Utilizzate more, fragole, pomodori e barbabietole per creare succhi coloratissimi che conquisteranno anche i bambini!
Buon divertimento!
